Представьте, что каждый из нас – это архитектор своей жизни.
Изначально, без осознанного проектирования, мы строили свои внутренние дома, используя доступные нам чертежи – ранние дезадаптивные схемы. Эти схемы, как старые, некачественные проекты, определили структуру наших зданий, прочность фундаментов и даже дизайн комнат. Иногда эти чертежи были повреждены, неполны или просто не соответствовали нашим потребностям, и в результате наши дома (наша жизнь) получились с трещинами, с перекошенными стенами, с комнатами, которые мы не можем использовать по назначению.
Групповая терапия – это наше общее архитектурное бюро, где мы, как архитекторы, собираемся вместе, чтобы:
Провести ревизию существующих чертежей
На стартовой встрече мы знакомимся, создаем доверительную атмосферу, как в команде, где каждый готов поделиться своими наработками. Мы начинаем изучать эти старые чертежи (схемы) и понимать, как они влияют на наши здания (жизнь).
Изучить материалы и инструменты:
Мы знакомимся с базовыми строительными материалами – нашими эмоциональными потребностями – и учимся понимать, каких материалов нам не хватает в наших домах. Мы также исследуем, какие инструменты (копинговые режимы) мы используем, чтобы как-то справиться с некачественными чертежами.
Демонтировать непрочные конструкции
Вместе мы учимся разбирать критические конструкции – внутренние диалоги и паттерны (критикующие режимы), которые мешают нам жить. Мы также находим и изучаем детские недостроенные элементы (детские режимы), которые требуют внимания и переосмысления.
Построить Мастерскую Здорового Взрослого
Главная цель – создать новый, сильный инструмент – режим Здорового Взрослого. Это наш главный архитектор, который умеет работать с любыми чертежами, управлять старыми инструментами и принимать взвешенные решения
Переработать чертежи и конструкции
Мы учимся трансформировать деструктивные внутренние голоса, интегрировать наши детские элементы с Здоровым Взрослым и активировать Счастливого Ребенка – то есть, уметь радоваться жизни и получать удовольствие от процесса
Создать новые здания и интерьеры
Мы учимся взаимодействовать конструктивно, понимать архитектурные планы других людей и разрешать конфликты с позиции зрелого архитектора. Мы обретаем гармонию между Здоровым Взрослым и Счастливым Ребенком, чтобы наши дома были уютными и функциональными
Усилить фундамент и фасад
Мы выявляем и укрепляем наши личностные сильные стороны – архитектурные преимущества, которые делают наши проекты уникальными и прочными
Принять готовый объект
В конце мы проводим рефлексию, подводим итоги, сдаем наши новые проекты и планируем дальнейшее строительство, уже опираясь на новые навыки и более качественные чертежи
Таким образом, групповая терапия – это совместный, поддерживающий процесс, где мы учимся быть осознанными архитекторами собственной жизни, заменяя старые, дезадаптивные схемы на новые, здоровые проекты, позволяющие нам жить более полноценной и счастливой жизнью.
- Фундамент проекта: Знакомство и закладка основ.
Создание безопасного пространства для проектирования. Знакомство участников, установление доверия и групповой динамики. - Исследование чертежей: Понимание исходного состояния.
Изучение базовых эмоциональных потребностей и ранних дезадаптивных схем – архитектурных планов, сформированных ранее. Личная диагностика существующих схем. - Инструменты для перестройки: Анализ строительных навыков (копинги).
Анализ копинговых режимов – привычных инструментов и методов, которыми мы справлялись и адаптировались. - Демонтаж старых конструкций: Работа с внутренним критиком.
Исследование деструктивных внутренних диалогов и паттернов мышления – критических замечаний и предупреждений от внутренних инспекторов (Карающий, Требовательный, Внушающий вину критики). - Изучение первоистоков: Детские режимы как исходные чертежи.
Работа с режимами, отражающими детский опыт – детскими чертежами (Уязвимый Ребенок, Сердитый Ребенок, Импульсивный Ребенок). - Создание Мастерской Здорового Взрослого: Освоение инструментов.
Ознакомление с режимом Здорового Взрослого – главным инструментом проектировщика. Освоение техник управления копинговыми режимами.
- Переработка критических элементов: Трансформация внутренних критиков.
Стратегии трансформации деструктивных внутренних критиков, перезагрузка их функций для более здорового управления. - Интеграция и доработка: Соединяя части проекта.
Сочетание детских режимов и режима Здорового Взрослого. Развитие и активация режима Счастливого Ребенка – позитивного настроения в нашем проекте. - Согласование с окружением: Конструктивное взаимодействие.
Разрешение межличностных конфликтов с позиции Здорового Взрослого. Понимание архитектурных планов и потребностей других. - Внутренняя гармония: Баланс Здорового Взрослого и Счастливого Ребенка.
Взаимосвязь режимов Здорового Взрослого и Счастливого Ребенка. Способы активации и поддержания ресурсных состояний в нашем проекте. - Строительство прочного фундамента: Усиление сильных сторон.
Идентификация и усиление личностных сильных сторон – архитектурных преимуществ. Укрепление функционирования режима Здорового Взрослого как основы для любых проектов. - Сдача объекта: Рефлексия и планы на будущее.
Обзор пройденного материала, подведение итогов, сдача разработанного проекта. Рефлексия индивидуального прогресса и планирование дальнейшего строительства жизни.
Ведущая группы
Здравствуйте! Я – Юлия Конторщикова, Ваш Главный Архитектор Жизни.
В своей работе я руководствуюсь глубоким пониманием того, что каждый из нас – это архитектор своей собственной реальности. Изначально, в процессе нашей жизни, мы часто строили наши внутренние миры, используя чертежи – ранние дезадаптивные схемы, которые могли быть неполными, поврежденными или просто не подходящими для нас. Эти схемы, как старые, некачественные проекты, могли привести к появлению трещин в фундаменте, перекошенных стен или комнат, которые мы не можем использовать полноценно.
Моя роль, как Главного Архитектора в этом процессе, заключается в том, чтобы стать вашим проводником и наставником. Я обладаю профессиональным набором инструментов и архитектурных знаний, основанных на научно-доказательных подходах, таких как схематерапия, КПТ и ДБТ.
В нашей совместной работе я помогу вам:
Мы вместе изучим ваши личные ранние дезадаптивные схемы, выявим неосознанные эмоциональные потребности, которые остались неудовлетворенными, и проведем детальную диагностику ваших существующих проектов.
Мы будем работать над трансформацией ваших критических конструкций – деструктивных внутренних диалогов и паттернов мышления (критикующих режимов), а также исследовать и исцелять детские недостроенные элементы (детские режимы).
Это ключевой этап, где мы будем развивать ваш главный инструмент – режим Здорового Взрослого. Вы научитесь управлять своими инструментами (копинговыми режимами) и принимать взвешенные решения, создавая прочный фундамент для вашей жизни
Вместе мы будем создавать новые, здоровые чертежи для вашей жизни, интегрируя ваши детские элементы со Здоровым Взрослым и активируя Счастливого Ребенка. Вы научитесь конструктивно взаимодействовать, разрешать конфликты и гармонично балансировать между зрелостью и спонтанностью
Мы выявим и разовьем ваши сильные стороны, укрепим функциональность режима Здорового Взрослого, чтобы вы могли самостоятельно и уверенно воплощать любые свои проекты
Я верю, что каждый человек обладает потенциалом быть Архитектором своей жизни. Моя миссия – дать вам знания, инструменты и поддержку, чтобы вы могли сознательно проектировать свою реальность, выходя за рамки старых схем, и строить жизнь, наполненную здоровьем, гармонией и счастьем.
Добро пожаловать в мою мастерскую!
Я с нетерпением жду возможности помочь вам стать настоящим Архитектором своего внутреннего мира!
В бюро мы предлагаем комплексный подход к построению Вашей новой реальности, который включает следующие элементы:
Персональная консультация с Главным Архитектором
Это как личная встреча с ведущим проектировщиком, где мы детально изучаем Ваш существующий проект жизни, Ваши чертежи (схемы) и строительные материалы (эмоциональные потребности). Мы проводим эксклюзивный архитектурный аудит Вашего внутреннего мира, чтобы наметить идеальный план действий для Вас.
Видео-лекции из нашей “Библиотеки Архитектора"
Это Ваши персональные видео-уроки, где Главный Архитектор Юлия Конторщикова делится ключевыми знаниями и техниками. Вы получаете доступ к архивным чертежам и теоретическим основам схематерапии, которые помогут Вам в процессе проектирования
Набор "Инструментарий Архитектора"
Это Ваша эксклюзивная коробка с инструментами, специально подобранная для Вашего проекта. Здесь Вы найдете все необходимое для практической работы: от измерительных приборов до шаблонов для создания новых структур
Альбом “Мой проект: чертежи и планы”
Это Ваша персональная рабочая студия – альбом, где Вы будете фиксировать свои идеи, проводить диагностику, делать заметки на полях Ваших чертежей и планировать каждый шаг в Вашем проекте
Закрытый Строительный Форум для архитекторов
Это Ваше эксклюзивное онлайн-сообщество, где Вы можете общаться с другими архитекторами, делиться своими успехами и сложностями, получать поддержку и задавать вопросы Главному Архитектору. Здесь происходит обмен опытом строительства и совместное преодоление трудностей
Инвестиции в ваш личный проект:
При единовременном внесении средств за полный проект:
Ваша инвестиция: 40 000 рублей. Это полная предоплата за все этапы проектирования и строительства, гарантирующая Вам полный доступ ко всем ресурсам и максимально выгодные условия
При рассрочке платежей (два этапа):
Ваши инвестиции: 2 платежа по 22 000 рублей (суммарно 44 000 рублей). Это вариант поэтапной оплаты, который позволяет распределить финансовую нагрузку. Каждый платеж открывает доступ к следующей фазе нашего совместного строительства.
График Работы над Проектом
Продолжительность
12 недель – время, необходимое для создания прочного фундамента и возведения основных конструкций Вашей новой жизни
Интенсивность
Еженедельные стратегические сессии по 2 часа. Это регулярные совещания архитекторов и практические занятия, где мы работаем над Вашим проектом
Формат
Групповая работа в составе до 6 архитекторов. Это обеспечивает персональное внимание каждому участнику и возможность конструктивного взаимодействия в малой команде